Der ganze Stress kann mich mal!
Resilient durch den Alltag
Workshop
Der ganze Stress kann mich mal!
Resilient durch den Alltag
Inhouse Workshop online & in Präsenz für 6-15 Personen
Individuell auf Ihre Mitarbeitenden abgestimmt biete ich Halbtags-Workshops an bis hin zu mehrtägigen Intensiv-Workshops.
Gebucht haben den Workshop bisher sehr unterschiedliche Kund*innen, vom Software Dienstleister über Bildungsinstitute bis zu sozialen Trägern und öffentlichen Einrichtungen.
Ich freue mich auf Ihre Anfrage!
Inhalt des Workshops
Um die optimale Balance zwischen “für etwas brennen” und “ausbrennen”, zwischen “Gas geben” und “Kraft tanken” zu finden, bedarf es vor allem Achtsamkeit für sich selbst, aber auch gezielter Strategien zur Stressbewältigung zum Umgang mit den täglichen Herausforderungen.
Stress verstehen!
Theoretische Einführung in das Thema Stress, praktisches Entdecken der individuellen Stressoren
Resilienz stärken!
Kennenlernen der Resilienzfaktoren, erforschen von eigenen Stressbewältigungsstrategien, verstehen der Säulen der Resilienz, üben von Entspannungstechniken und Emotionssteuerung, entwickeln von Gelassenheit, aktivieren von Energiequellen
In Einzel- und Gruppenübungen werden die Teilnehmenden an folgenden Themen praxisnah arbeiten:
Was sind meine Quellen der Kraft?
Wie kann ich alte Muster durchbrechen und neue, positive Perspektiven gewinnen?
Wie schaffe ich es lösungsorientierter zu denken und zu handeln?
Wie kann ich mein Selbstvertrauen stärken?
Feedback von Teilnehmenden:
“Es war eine lockere Atmosphäre, der Trainer hat sehr interaktiv mit uns gearbeitet und ist auf unsere Punkte eingegangen.”
“Mir haben besonders die lebhaften Beispiele und die gute Moderation gefallen (sehr gut die Teilnehmer abgeholt ), viele hilfreiche Tipps!”
„Inhaltlich waren die Themen, die wir besprochen haben, genau richtig und ich hatte so viel Spaß, darüber zu diskutieren und mich und unsere Ideen vor allen anderen auszudrücken. Es hat mir sehr geholfen, neue Dinge zu lernen, die mir in Zukunft helfen werden. Die Trainer waren sehr gut vorbereitet und sehr professionell moderiert.“
„Die Moderation war eine 1*! Der Fokus lag auf jedem einzelnen und die Gruppe harmoniert sehr gut miteinander. Auch die bearbeiteten Inhalte waren sehr umfangreich, haben sich jedoch immer an eine Linie gehalten. Am Ende war es fast schon schade, dass es nur 2 Tage waren.“